ADEM...

Nu ik dit woord zo apart zie staan doet het me meteen denken aan Adam,
de eerste mens.
Of je nu in de bijbel geloofd of niet,
het is niet voor niets dat deze woorden dezelfde klank hebben......
Adem is leven, is energie.
Het eertse wat je doet als je ter wereld komt, onze eertse levensbehoefte.
Een aantal oude culturen kennen nog het ritueel van de adem delen.
De Eskimo's doen dit tijdens zangwedstrijden waarbij de eerste die in lachen uitbarst
verloren heeft en de originele bewooners van Hawaii
kenden ook het intieme ritueel van het inademen van elkaars adem.
 
 

Is het je wel eens opgevallen dat als het leven even te spannend wordt,
we onze adem inhouden? Of dat iets of iemand 'adembenemend' kan zijn?
 

Met onze adem regelen we de hoeveelheid gevoel
dat we op dat moment aankunnen.
Of dat nu tijdens sex is of tijdens andere heftige emoties
als woede, verdriet of angst.
Hoe meer we onze adem vrij kunnen laten stromen,
zowel in als uit..., hoe meer ons gevoel vrij kan stromen.
Houden we echter onze adem in, dan zetten we een bepaald gevoel vast.
Soms uit angst om nog meer van dat gevoel toe te laten
en soms omdat we dat gevoel zo prettig vinden
dat we niet willen dat het ooit voorbij gaat.
Veel mensen houden hun adem in vlak voor het orgasme...

Adem heeft dus met beheersing van ons gevoel te maken te maken.
Een zucht (van verlichting) kan wonderen doen op zijn tijd
en een geeuw kan nieuwe energie geven.
Zoals ook een goede boswandeling ons helemaal op kan laden
omdat de zuurstof in ons bloed ons energie geeft.
Krijgen we te weinig zuustof dan vallen we zelfs flauw.

In de Victoriaanse tijd toen de deftige dames nog corsetten droegen
vielen ze dan ook regelmatig flauw
en daarmee was het bewijs geleverd dat vrouwen het zwakke geslacht zijn......(!)

Wat dat aangaat hebben de vrouwen heel wat te verduren
van de geldende schoonheidsidealen.
Was het in de tijd van Reubens mooi om een lekker buikje te hebben,
nu raken we bij het zien van een buikje meteen in paniek.
Veel vrouwen houden constant hun buik en daarmee hun adem in
en ademen oppervlakkig.

Het verbaasd me dan ook niets dat sommige vrouwen erover klagen
dat ze 'er niets aan vinden' omdat ze niets voelen.
Ook als je je onbewust schuldig voelt over je (sexuele) gevoelens,
adem je minder diep en voel je dus minder.
De kunst is dus om je adem de vrije loop te laten
en je aan de sensatie over te geven,
juist ook op het spannende moment dat hij bij je binnen komt....
of als je een persoonlijk taboe doorbreekt, dat spannend is voor je.

Maar ook voor de mannen is het niet gemakkelijk.
Van hun wordt verwacht dat ze altijd controle hebben over de situatie.
Juist nu in een tijd waarin de vrouw sexueel zelfbewuster is geworden
en daardoor veeleisender (en terecht) zijn veel mannen bang
niet aan deze eisen te kunnen voldoen.
En hebben daardoor last van erectie-problemen
of vroegtijdige zaadlozing.
De meeste mannen hebben helaas weinig tot geen controle
over hun orgasme en kunnen vaak alleen maar een orgasme beleven
als dit gepaard gaat met een zaadlozing.
Om die zaadlozing dan maar zo lang mogelijk uit te stellen
houden veel mannen op het laatst hun adem in,
uit angst te vroeg klaar te komen en haar onbevredigd te laten.
Het is echter wetenschappelijk aangetoond dat angst de opwinding van de man verhoogd
en daarmee een vroegtijdige zaadlozing alleen maar bevorderd.

Het is dus heel belangrijk dat we ons bewust worden van
hoe we nu eigenlijk ademen tijdens onze vrijpartij.

Ik stel voor dat je nu op dit moment even stilstaat bij jezelf
en aandacht besteed aan hoe je nu ademt.
Adem je diep naar je buik,
dat wil zeggen gaat je buik op en neer bij elke adenhaling,
of adem je hoog in je borstkas?
In dat geval zie je je boezem op en neer rijzen
(wat zo aantrekkelijk is van die corsetten...).

Adem je rustig of gehaast?

Probeer eens of je je adem nog dieper kan laten zakken,
of je die in je kruis kan voelen.....
Voel wat er gebeurd in je lichaam
en geef je over aan de beweging die er in je lijf plaatsvindt.
Overdrijf het een beetje zodat de beweging duidelijk wordt....

Je zult dan als het goed is een golfbeweging waarnemen,
zeker als je nu ook even gaat staan....

Adem rustig in en uit en let er op dat het een vloeiende beweging is
zonder pauzes tussen de in- en uitademing,
ook niet tussen de uit- en inademing.
Je hoeft eigenlijk geen enkele moeite te doen.
Als je goed uitademt komt er vanzelf een impuls om weer in te ademen.
Laat het met je gebeuren.
Adem in door je neus en uit door je mond,
laat je mond maar een beetje openzakken, lekker ontspannen.
Adem lekker lang uit en laat alle spanningen wegvloeien.
En adem vol goede moed vrij krachtig in
alsof je frisse zeelucht inademd of de geur van haar parfum
of zijn licht 'gekruide' ballen...

De inademing moet korter zijn dan de uitademing,
anders krijg je te veel zuurstofoverschot in je bloed
en ga je hyperventileren.
(Dit begint met een tinteling in de handen en voeten, wat op zich niet verontrustend is,
maar als de tinteling zich doorzet in verkramping, moet je je ademhaling aanpassen
en in het uiterste geval in een plastic zakje in en uit ademen.
Dan verbruik je je eigen zuurstof en komt het allemaal weer goed).

Als je deze ademhaling toepast tijdens een erotische massage
let er dan op dat je partner niet met verkrampte handen en voeten ligt!

Heb je deze ademhaling goed en wel onder de knie,
dan kan je hem uit gaan proberen tijdens het vrijen.
Wordt het nu erg spannend, vlak voor een orgasme,
dan kan je deze ademhaling ook verssnellen.
En zo de opgewekte energie als het ware door je lichaam verspreiden.
Op die manier krijg je controle over de hoeveelheid energie in je lijf
en waar die zich bevindt.
Hoe meer je deze energie door kan ademen,
hoe meer deze zich door je hele lijf zal verspreiden.
Voorwaarde is wel dat je er goed op let dat je je buik- en beenspieren goed ontspant
op elke uitademing, zodat de energie goed door kan stromen.
Laat het helemaal tot in je tenen komen....

Als je die spieren namelijk aangespannen houdt
en je blijft maar energie opwekken
door wild te vrijen of te masturberen,
dan kan die energie geen kant op
en is het alsof je een ballonnetje aan het opblazen bent.
Het enige ventiel is dan je geslachtsdeel,
dus forceert het lichaam een orgasme om de 'druk van de ketel' af te laten.
Mannen en vrouwen die moeite hebben met het krijgen van een orgasme
kennen dit trukje wel....
zo niet dan raadt ik je aan het zeker eens te proberen.

Maar ik probeer je hier een ander trukje uit te leggen,
waarmee het orgasme uitgesteld kan worden
en echt onder controle te krijgen is.
Zou het niet heerlijk zijn als mannen zelf kunnen bepalen
wanneer en of zij klaarkomen?
Denk aan al die mogelijkheden dames,
waar je anders niet aan toe komt.
En ook de mannen zullen zich niet meer beroofd voelen van hun energie
als zij hun orgasme zelf in de hand hebben.
Vrouwen kennen dit over het algemeen wel.
Een orgasme overkomt je niet, je laat het gebeuren......
(soms echter neemt het lichaam het over om de overtollige spanning af te voeren,
in geval van verkrachting bijvoorbeeld, maar de meeste vrouwen zullen het met me eens zijn
dat zij meestal bepalen wanner zij zich aan een orgasme overgeven...).
 
 

Dus lang uit ademen door een half geopende en ontspannen mond
en dan de impuls volgen die vanzelf opkomt
om een flinke teug nieuwe adem te nemen
en die helemaal naar de buik te laten zakken
en dan weer lekker onspannen los laten....
Wordt het spannend, adem dan sneller of adem goed lang uit....
 
 

Oefenen met vertragen en versnellen
en je wordt baas over je eigen gevoel. Dan wordt sex pas echt leuk!

(Een van de redenen waarom Shai zo'n professionele minnaar kon zijn
en dus ook controle had over zijn orgasme, was omdat hij zichzelf een goede ademhaling had aangeleerd.....
Als gigolo kan je het niet maken om te snel klaarkomen bij je vrouwelijke clienten
en je kunt het je zeker niet veroorloven om iedere keer klaar te komen...!)